7 палео рецепти за начинаещи

Започвате палео диетата и се чудите какво ще можете да готвите лесно и това е различно? ?

Ето в тази статия, 7 рецепти, специално измислени за вас. Те са достъпни за всички и много лесно постижими.

1. Frittatas

Яйцата са в списъка на палео храни, които можете да готвите. Но бързо обикаляме: омлет, варени яйца ...

Тази малко известна във нашите френски кухни рецепта се нарича фритата. Концепцията е много проста: взимате яйца и добавяте зеленчуците, които харесвате. !

2. Печено пиле

Който никога не се поддава на хубаво печено пиле ?

И е много лесно да се направи. Всичко, от което се нуждаете, е пиле, малко сол и черен пипер и сте готови.

Някои хора са впечатлени от идеята да приготвят цяло пиле. Ако не го консумирате цял, можете да използвате остатъците, за да гарнирате салата или да го ядете както е.

Можете да добавите няколко моркови и лук на дъното на съда си. Не забравяйте да пиете пилето си от време на време. Сосът от пилето и водата внимателно ще сготви зеленчуците. Удоволствие !

3. Зелена салата

За да промените страните, можете да опитате тази рецепта от зелева салата! Няма нищо повече Палео и идеално се съчетава със студени меса.

Рецептата по-долу е леко преразгледана зелева салата !

За целта всичко, което трябва да направите, е да накълцате зелено зеле, да добавите малко ситно нарязани моркови.

Добавете малко ананас и няколко портокалови клинове. Гарнирайте с черно грозде !

(Можете да го получите и с палео майонеза!)

4. Печени зеленчуци

Подобно на печено пиле, можете да приготвите и печени зеленчуци !

Вкусно е и е толкова лесно да се направи !

Вземете зеленчуците, които харесвате (зеле, моркови, тиквички и др.), Нарежете ги на ситно и намажете с марината от зехтин, чесън и черен пипер 🙂

След като се сготви, добавете fleur de sel !

5. Бургер

Ще ми кажете: Не, бургерът не е палео !

Но какво е определението за бургер в реалния живот ?

Така че за тази рецепта няма хляб, но ще заменим кок с големи гъби !

Пригответе гъбите във фурната предварително (скарата е перфектна)

Съберете бургера, като добавите кайма пържола, няколко филийки лук, парче домат, малко салата.

Можете също така да поставите няколко филийки бекон.

Изненадайте гостите си с този вкусен бургер Paleo !

6. Говеждо Бургиньон

На пръв поглед звучи сложно за изпълнение ... но ви уверявам, че е много просто !

За целта смесете в голяма тенджера: парчета телешко месо, моркови, лук, малко червено вино.

Всичко това готвите на много слаб огън, докато говеждото стане много крехко.

Подправете със сол и черен пипер.

Много е лесно да се направи и това е страхотна рецепта за Палео o

7. Тиквички Болонезе

Както знаете, пастата изобщо не е Палео. Така че, за да ги замените, има стратегии 😉

Защо не опитате рецепта за паста с болонезе, но без паста !

За целта вземете тиквички и ги нарежете в белачка, за да направите талиатели.

Гответе ги във вода.

Пригответе болонезето си с кайма, домати, лук и билки от Прованс.

Смесете ги и се насладете.

И преди всичко, кажете ми в коментарите какво ви е харесало! Илюстрирайте думите си със снимки 😀