Безполезни класически диети за отслабване

Няма смисъл да следвате програмите за отслабване, предлагани до ключ. Тези формули, предназначени за най-голям брой, не могат да работят, тъй като те не вземат предвид спецификата на всеки човек.

Както не сме равни по отношение на напълняването, така и по отношение на отслабването. Няма нужда да се доверявате на обещанията за отслабване, рекламирани в реклами, те не биха били толкова ефективни от човек на човек.

Израелско проучване помете мита за "суперсили" на масовите режими, като се аргументира, че програма за отслабване трябва да се предлага а-ла-карт според метаболизма на всеки.

Еран Сегал, изследовател от Научния институт Вайцман, демонстрира това, което вече подозирахме: две жени не реагират по един и същи начин на една и съща храна, независимо колко здравословна. Това, което ще накара един човек да отслабне, може да няма никакъв ефект върху друг.

В израелския експеримент, докладван в научното списание Cell, 800 души на възраст между 18 и 70 години са получавали същата диета в продължение на почти осем дни.

След това се сравнява гликемичният отговор на всеки участник към всяка храна.

Скрупулозният гликемичен анализ на 46 898 хранения, съчетан с наблюдение на изпражненията (за проверка на чревната флора), подчертава голямата вариабилност на хранителните реакции, въпреки еднаквостта на диетите. И гликемичният отговор е много различен в зависимост от индивида и не зависи непременно от консумираната храна. Например, една жена повишава кръвната си захар, като яде домат, здравословна храна, пълна с вода и ниско съдържание на захар.

Персонализиран подход за отслабване

За изследователите тези резултати доказват, че хората, които искат да отслабнат, трябва да се възползват от диета, която отчита спецификата на техния метаболизъм, както и гликемичния им отговор. Този персонализиран подход би позволил да се действа по-ефективно срещу затлъстяването и също така да се лекува по-добре диабет тип 2, често свързан с наднормено тегло и затлъстяване.