WW Яхния от зеленчуци и нахут
Ето рецептата за яхния от зеленчуци и нахут от WW, добро, богато и засищащо ястие, което е лесно и лесно да се направи за пълноценно хранене.
Съставки за 4 човека: - 3 sp/човек
- 400 г консервиран нахут
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 300 г тиквички
- 200 г моркови
- 250 г картофи
- 1 супена лъжица зехтин
- 300 г консервирани домати (на кубчета)
- 1 кубче пилешки бульон
- 250 мл вода
Подготовка:
Измийте и обелете зеленчуците, след това ги нарежете на парчета и нарежете лука и чесъна.
В гювеч задушете чесъна и нарязания лук в зехтин за няколко минути.
Добавете зеленчуците, нарязаните на кубчета домати, водата, кубчето със сол, солта и черния пипер, след което гответе 20 минути.
Добавете отцедения нахут и гответе 10 минути.
След това сервирайте с варен ориз.
- Яхния от зеленчуци и нахут
- Croq'Kilos Рецепта за вегетариански запеканки от леща и нахут със зеленчуци
- WW говеждо яхния със зеленчуци - основно ястие и рецепта
- Оризова салата с рецепта от нахут, спанак и стафиди
- Лека рецепта за отслабване - нахут