Хипертония. Важността да знаете вашето кръвно налягане

Публикувано: 22 юни 2020 г. - Актуализирано: 9 декември 2020 г. | 7 '

Световният ден на хипертонията се отбелязва всеки 17 май. Откриването на това заболяване навреме, осигуряването на адекватно лечение и постоянен мониторинг са основни насоки и затова е необходимо да се даде видимост на хипертонията в този ден. Също така е от съществено значение да се повиши осведомеността за рисковете, които могат да възникнат от недиагностицирани случаи или тези, които не са правилно лекувани.

Според Sociedad Española de Hipertensión y la Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (Испанско дружество за хипертония и Испанската лига за борба с артериалната хипертония), в Испания разпространението на артериалната хипертония 48% при възрастни, и тази цифра се увеличава значително при хора над 65 до 85%. Само че 26% от пациентите, които страдат от него, се проследяват.

Освен това хипертонията е основният рисков фактор за други сърдечно-съдови заболявания.

Какво е хипертония ?

Нарича се хронично заболяване, което включва непрекъснато или продължително покачване на кръвното налягане артериална хипертония (хипертония).

За да го разберем по-добре, първо трябва да знаем какво кръвно налягане (BP). Това е максималното налягане, при което кръвта циркулира, когато напусне сърцето, систолното налягане, а когато се върне в сърцето, изпълващо го с кръв, диастоличното налягане. Максималното налягане се получава при всяко свиване на сърцето, а минималното при всяко отпускане. Това налягане трябва да бъде в рамките на определени оптимални стойности, считани за нормални, поради което говорим за хипертония, когато цифрите на налягането са равни или постоянно надвишават тези стойности.

Кога кръвното налягане се счита за високо ?

трябва да бъде отбелязано че кръвното налягане не е постоянно, наистина се адаптира към тялото и варира в зависимост от обстоятелства като различните часове на деня, според това къде се намираме, дейностите, които сме правили, нивото на стрес и т.н.

Ето защо, когато измервате кръвното налягане, е необходимо да се опитате да го правите по едно и също време на деня, на спокойно място, спокойно и в удобна поза, да не говорим. Освен това се препоръчва да се направят две измервания с интервал от поне две минути и да се запази средната стойност на резултатите от двете отнемания.

Според Sociedad Española de Cardiología (Испанско кардиологично дружество) нормално систолично кръвно налягане (максимум) е между 120 и 129 mm Hg, и диастолното налягане (минимум) между 80 и 84 mm Hg.

По този начин се счита, че има хипертония, когато цифрите надвишават 130/85 mm Hg.

Винаги се опитвайте да го поддържате под 130/85 mm Hg, особено за хора с диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Какви са заболяванията, които причиняват високо кръвно налягане ?

Високото кръвно налягане се счита за основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Усложненията, които могат да възникнат при хипертония, са:

Сърдечни проблеми. Когато кръвното налягане е високо, сърцето преуморява, което по-късно води до сърдечна недостатъчност или инфаркт.
Бъбречни проблеми. Бъбреците са един от органите, най-често засегнати от хипертония. Той причинява прогресивно увреждане на циркулацията на бъбреците, което води до бъбречна недостатъчност.
Цереброваскуларни проблеми. Високото кръвно налягане може да доведе до разкъсване на артерия, което води до кървене в мозъка, като хеморагичен инсулт или инсулт. От друга страна, артериите също могат да се стеснят, което намалява кръвоснабдяването и причинява инсулти.
Проблеми със зрението. Загуба на зрение поради увреждане на кръвоносните съдове в ретината.
Други въпроси. Тази патология също е свързана с атеросклероза, като аневризма на аортата и заболяване на периферните артерии. А при мъжете това може да е причина за сексуална дисфункция.

Високо кръвно налягане по време на бременност

Високото кръвно налягане е усложнение при 10% от бременностите. По време на тази фаза, от съществено значение е да се следят цифрите на кръвното налягане, защото ако е висока, това може да се превърне в основен проблем, тъй като може да причини заболяване на плода. В допълнение, поради намаления утероплацентарен кръвен поток, рискът от фетална заболеваемост и смъртност е по-висок.

Хипертонията по време на бременност може да се класифицира като:

Хронична: когато кръвното налягане вече е било високо преди бременността или преди първите 20 седмици от бременността.
Гестационна: появява се след 20 гестационна седмица и обикновено изчезва няколко седмици след раждането.

Какво причинява артериална хипертония ?

Причини за хипертония са известни само в 5% от случаите. Когато те са известни, причината за проблема може да бъде лекувана чрез въздействие върху засегнатите органи и по този начин да го накара да изчезне окончателно.

въпреки това, в по-голямата част от случаите не знаем какво е причинило това заболяване. Тези случаи са известни катоесенциална хипертония, наричана още първична хипертония или идиопатична хипертония и ако не се знаят причините, състоянието може да бъде лекувано, но не и излекувано.

Независимо от това, в случая наесенциална хипертония - когато причините не са известни - има определени фактори, свързани с по-голямото разпространение на болестта, като:

Възраст: колкото по-възрастен е човекът, толкова по-висок е рискът от хипертония.
Затлъстяване и наднормено тегло.
Консумацията на тютюн и алкохол.
Диабет.
Стресът
Фамилна анамнеза за хипертония.
Лоши навици: липса на физическа активност.
Нездравословна диета - консумирането на твърде много сол или наситени мазнини и липсата на достатъчно плодове и зеленчуци в диетата

Основни симптоми на високо кръвно налягане

Една от основните опасности от високото кръвно налягане е това през повечето време тя няма симптоми или че симптомите му не са много очевидни. Това е така, защото тази болест е известна още като „тихият убиец“. Това означава, че може да остане незабелязано и когато симптомите се появят, натискът вече е твърде голям.

В много случаи симптомите се превръщат в последици от влиянието на високото кръвно налягане върху определени органи.

В някои случаи признаците на хипертония могат да бъдат главоболие, изпотяване, тревожност и нервност, проблеми със съня и зачервяване на лицето.

Следователно начинът да разберете дали имате високо кръвно налягане е да провеждате редовни здравни прегледи.

Как да контролирате кръвното си налягане

За да се контролира кръвното налягане, е важно да се следи начинът на живот, тъй като лошите навици увеличават риска от хипертония.

Ето някои предпазни мерки, които можете да предприемете, за да контролирате високото кръвно налягане:

Намалете приема на сол
Отслабнете, за хора с наднормено тегло или затлъстяване
Храня се здравословно
Практикувайте редовно физическо натоварване
Намалете консумацията на алкохол
Спри да пушиш
Извършвайте периодични измервания на кръвното налягане
Намалете нивото на стрес.

В допълнение към тези мерки е важно да следвате препоръките на вашия собствен лекар. Лекарства ще се приемат, докато специалистът сметне за необходимо.

Хипертония и хранене

Адекватното хранене оказва голямо влияние върху случаите на кръвно налягане. Научно доказано е, че намаляването на приема на натрий в диетата намалява хипертонията. Освен това трябва да се спазва и диетата с ниско съдържание на мазнини, за да се избегнат сърдечно-съдови проблеми. От друга страна, храните, които не могат да липсват в храненията, са зеленчуци, между четири и пет порции на ден; на бобови растения; млечни продукти, обезмаслено или с ниско съдържание на мазнини като кисело мляко или мляко; плодовете, между четири и пет порции на ден; назехтин; и накрая, риба, постно месо или птици трябва да се консумира най-много два пъти на ден.

Ако човекът също е с наднормено тегло, препоръчителната диета все пак трябва да е с ниско съдържание на калории. От друга страна, също не се препоръчва прием на стимулиращи вещества като кофеин.

Сол и хипертония

Хората с високо кръвно налягане трябва да намалят максимално количеството сол, което приемат на ден. The максималното препоръчително количество е 6 грама сол на ден, или еквивалент на равна чаена лъжичка. Най-лесният начин да намалите консумацията си при готвене би бил да използвате заместители на подправки като чесън, лук или дори лимон, които добавят вкус към ястията, без да използвате сол.

По същия начин продукти, които съдържат твърде много сол като консерви, морски дарове, осолена риба и др. трябва да се избягва. Някои храни или " препарати »Това, което обикновено имаме в нашите кухни, също съдържа излишна сол, така че трябва да се избягва. Според Fundación del Corazón (Heart Foundation) трите храни, които съдържат най-много сол, са: кубчета бульон, търговски супи и осолена треска.

И накрая, важно е да преглед на етикетирането на продукта, така че да ни помага да избираме храни, които са с по-ниско съдържание на сол.

Хипертония и алкохол

Направени са много изследвания, за да се определи дали алкохолът и високото кръвно налягане са свързани. Може да се каже, че високата консумация на алкохол е свързана с по-висок риск от хеморагичен и исхемичен инсулт и това може да се отдаде на въздействието на високата консумация на алкохол върху кръвното налягане. Следователно, въпреки че чаша вино на ден или бира не е непременно проблем (освен ако лекарят не препоръча друго), препоръката да се избягват бъдещи затруднения за хората с хипертония е винаги. пийте алкохол умерено.

Споделете в социалните медии