Бодибилдинг: каква музика да слушате ?

Ами ако, за да повишите мотивацията си, тренирате за музика? Добра идея ! Но какво по-добре да слушам ?

Защо да слушате музика?

Слушането на музика има няколко предимства. Първо, това ви позволява изолирам (което е особено интересно в спортна зала) и следователнобъдете по-фокусирани и внимателни към тялото си и следователно по-ефективни. Тогава всички имаме музика, която ни кара да вибрираме, с която мислим, че можем да стигнем по-далеч, или полагайте усилия по-ефективно. И накрая, музиката позволява, благодарение на енергията, която може да предаде, на фокусирайте се по-малко върху болката, и следователно да отиде още по-далеч в своите усилия и извън неговите граници.

Избор

Музикален избор, който трябва да избягвате

Избягвайте всички парчета, които свързвате с отрицателно събитие (раздяла, смърт.) Или всяко друго събитие, което може да разсее вашата концентрация.

Загрявам

След това, по време на загрявки, предпочитат музиката пред умерено темпо, който постепенно се издига. Например, ремиксът на „Един ден“ на Асаф Авидан от Ванкелмут се вписва добре:

Или „Надолу по пътя“ от C2C:

За дълги серии, супер комплекти или вериги

За дълги серии или когато трябва да повторите даден жест много пъти, по-добре да изберете музика с непрекъснато темпо, при над 120BPM (удара в минута), за да съответства на сърдечната честота. Пример с "Scream & Shout":

Някои филмови музика също са доста подходящи, като саундтрака на Роки:

За кратки сериали

За кратки сериали, И обратно, изберете много завладяваща и мотивираща музика (можете да изберете само припева). За тези, които харесват, срещата между Korn и Xzibit е идея !

А тези, които харесват по-малко, могат да се обърнат например към Черноокия грах:

За края на сесията

В края на сесията, меката музика, с много умерено темпо, ви позволява да изпълнявате разтягането си спокойно. Например, саундтракът на "Drive" ще ви позволи да ги изпълнявате безспорно !

В противен случай можете също да изберете La Ritournelle от Sébastien Tellier: