7-те МЕРКИ НА ВАШЕТО ТЯЛО или имат хармонично тяло

Имат хармонично тяло.

как да намеря хармонично тяло❗

Има разлики при мъжете и жените, както и дали произхождате или сте от различни страни.

Всички сме забелязали, че мъж или жена от европейски или азиатски тип, че телата са различни, това не означава, че телата не са хармонични.

Ще изложим тук, по-скоро съотношение на пропорциите.

Тяло, което не е хармонично, често означава локализирани мазнини на определени места. И може би в дългосрочен план един или повече здравословни проблеми.

Подгответе вашата рулетка, ако искате да знаете истинските си измервания

Мерките, които трябва да се предприемат:

Measurement Измерване на гърдите

✅ Тазът (бедрата)

✅ Горната част на бедрата

✅ Над коляното

Имате ли хармонично тяло❗

Ако сте жена (без бременност):

Тазът ви не трябва да изпъква повече от 5 см около гърдите ви.

Вашата височина трябва да е с 30 см по-ниска от измерването на бедрото

Горната част на бедрото ви трябва да е с 10 см по-ниска от талията

Телето ви трябва да е с 10 см по-ниско от бедрото

За жени, които са имали бременност, добавете 1 см към размера на бременност.

Ако сте мъж:

Измерването на гърдите ви трябва да е с 15 см по-голямо от измерването на талията

Измерването на талията ви трябва да е с 10 см по-малко от измерването на тазобедрената става.

Ако тялото ви не е хармонично, какво се случва?

Повишаване на теглото, мазнините, които никога не се утаяват там, където искате.

При мъжете се установява "бриош", при жените коремът или дори някои жени уголемяват бедрата и дупето си, това, което се нарича "дисаги".

Малко по малко с това натрупване на мазнини, тялото вече не е хармонично, това тяло, което сте имали и което толкова много бихте искали да намерите.

как да намеря хармонично тяло❗

Храненето на здравословна и балансирана диета е много важно, за да си върнете хармоничното тяло.

Пиенето на много вода през деня ще ви помогне да премахнете токсините си.

Имайте редовна физическа активност, без да се занимавате интензивно със спорт. Но имайте предвид, че кардио спортовете ще ви накарат да отслабнете повече.

Спете добре или спете сметката му, докато спите, тялото ви изтънява.

Не мислете, че да имате хармонично тяло е да сте слаби, трябва да имате идеални измервания.