Диетата с мед и лимон с лют червен пипер

Съображения за сигурност

Диетата с лимон, лют червен пипер и мед - разновидност на прочутото Master Cleanse - използва същата методология и философия, за да детоксифицира вашата система. В главното почистване, публикувано за пръв път през 40-те години и възобновено през 70-те години, създателят Стенли Бъроуз препоръчва на хората, които спазват диетата, да консумират напитка, приготвена с кленов сироп, лют червен пипер, вода и лимонов сок в продължение на 10 дни, придружени от вдишвания на солена вода и лаксативи; не се допускаше твърда храна. Диетата с лимон, лют червен пипер и мед просто замества меда с кленов сироп. Първоначалното намерение на диетата беше да детоксикира тялото на токсини и отпадъци, но се превърна във феномен на бързо отслабване без основа за безопасни и устойчиви принципи на отслабване.

Диетични свойства на лимона и меда

Лимоновият сок не е вълшебна храна за отслабване. Може обаче да помогне за забавяне на храносмилането, като позволи на храната да стои по-дълго в стомаха ви, така че да можете да усвоите всички негови хранителни вещества и да почувствате повишено чувство за ситост. Ако спазвате диетата с лимонов сок, лют червен пипер и мед и не ядете храна, обаче, тези ползи са съмнителни. Лимоновият сок също увеличава приема на антиоксидант витамин С.

Медът обаче има свойства, които го правят потенциално ефективно средство за диета, особено за диабетици. В преглед, публикуван в International Journal of Biological Sciences, изследователите стигат до извода, че медът може да понижи нивата на кръвната захар и може да бъде по-поносим от много други често срещани захари при хора с диабет. Специфично проучване, публикувано в брой от 2009 г. на International Journal of Food and Nutritional Sciences, установява, че осем седмици консумация на натурален мед може да има положително въздействие върху телесното тегло и нивата на холестерола в кръвта при пациенти с диабет. Хората с диабет при никакви обстоятелства не трябва да се подлагат на почистване с лимонов сок, лют червен пипер и мед, тъй като това може да има сериозни последици за внимателно наблюдаваните нива на кръвната захар. Потенциалните ползи от загуба на тегло от меда за населението като цяло не са проучени.

Кайенски пипер като диетично помощно средство

Кайенският пипер съдържа капсаицин, съединение, което му придава остър плът. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че някои изследвания показват, че капсаицинът може да потисне апетита и да допринесе за чувството за пълнота, но не всички изследвания стигат до едно и също заключение. В брой от 2011 г. на списание Physiology and Behaviour, 1 грам кайен, добавен към храната, подтиква хората да ядат по-малко и да потискат желанието за мазнини и сол, но само при тези, които не консумират редовно подправки. Кайенският пипер има няколко допълнителни ползи за здравето, включително евентуално облекчаване на киселини и подобрена циркулация, но не е нужно да се издържате само от лимон и мед, за да се възползвате от тези ползи.

Диета с малко хранителни вещества

Въпреки че лимоновият сок произвежда витамин С, други хранителни вещества са оскъдни в диетите с лимон, лют червен пипер и мед. Въпреки че пиете до 12 чаши от тази смес всеки ден, получавате само следи от витамини и минерали. Напитката съдържа малко или никакъв протеин или мазнини - два макронутриента, които са от съществено значение за функционирането на организма. Протеинът ви помага да поддържате чиста маса, докато отслабвате, и допринася за здравословния растеж на тъканите. Мазнините помагат за усвояването на витамини, осигуряват енергия и поддържат здравето на мозъка. Калориите, които консумирате с диети с лимон, лют червен пипер и мед, идват почти изключително от въглехидрати.

Замяната на мед с кленов сироп не влияе върху калориите в напитката или съдържанието на хранителни вещества. Кленовият сироп и медът съдържат малко по-различни хранителни вещества, но те не влияят върху общия ви прием на хранителни вещества.

Проблеми с диетата с лимон, лют червен пипер и мед

В допълнение към липсата на хранителни ползи, тази диета също може да ви накара да се чувствате слаби, гадене и умора. Вероятно ще отслабнете, защото консумирате само 650 калории на ден, което е далеч по-малко от 2000 калории, необходими на средния човек, за да функционира и да поддържа теглото си. Когато отслабнете бързо и драстично, голяма част от него идва под формата на здравословна чиста телесна маса и вода - не мазнини. След като спрете да пиете напитките, вероятно ще спечелите загубеното тегло - и вероятно повече мазнини.

Ако искате да използвате диетата с лимон, лют червен пипер и мед като начин за прочистване на вашата система, това все още не е добър вариант. Вашето тяло има естествената способност да се детоксикира, като използва своите вътрешни органи и лимфната система. Почистването на вашата диета обаче има своите предимства. Вместо да гладувате и да гладувате, намалете преработените храни и рафинираните зърнени храни и консумирайте повече пресни зеленчуци, плодове и постни протеини, които ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете, за да функционирате оптимално, и всичко това, като ограничите излагането си на химикали и консерванти в храната .]