condAnsé

Разкрийте се с dAnse

Знаете ли, че освен да извайваме телата си и да укрепваме ума си, танците ви правят по-умни? Това е добрата новина за деня: Разузнаването е секси ...

Подмладяващ лек, еликсир на младостта, укрепен мозъчен капацитет, лек за блус и стрес, танцът е истинско съкровище! Изпаднали ли сте в временна или хронична умора, рутината ви тежи, чувствате, че имате нужда от нещо ново, подсилващо, енергизиращо, за да се откъснете от ежедневието или просто искате да се чувствате по-добре за себе си? Да танцуваш.

Силата на танца върху здравето

Сърце и мозък

Според проучване, проведено върху извадка от 48 000 души на възраст над 40 години от учени от университета в Сидни в Австралия, 3100 души съобщават, че редовно танцуват. Всички тествани, за да разкрият отлично здраве, по-млад външен вид и по-добър от средния индекс на телесна маса. Рядко болни, тези хора имат по-нисък сърдечно-съдов риск и подобряват мозъчния си капацитет. Тъй като танцът участва в стимулирането на нашите познавателни способности, като иска нашата координация. Всъщност, за да научиш хореография, да се ориентираш в пространството, да си едно с музиката и да осъзнаваш другите около нас, изисква участието на различни области на нашия мозък едновременно. С други думи, танците стимулират мозъчната свързаност, като генерират нови невронни връзки. По-специално, хипокампусът, който играе важна роля по отношение на паметта, има тенденция да се свива естествено с напредването на възрастта. Танцът би имал ефект на намаляване на загубата на обем на хипокампуса, като по този начин ще улесни запаметяването.

Изследвания на възрастни хора, публикувани в New England Journal of Medicine, също установяват, че танците помагат в борбата с болестта на Алцхаймер или деменцията и забавят нейното развитие. Асоциацията victorcrealzheimer.org също призова Родолф Фуйо, професионален танцьор и хореограф, за танцови семинари в EHPAD Sainte-Anne d'Auray в Шатилон (92) за една година. Ето заключението му „Наистина видях положителни ефекти при тези хора. Не съм лекар или арт терапевт, но когато работите всеки ден с тези хора, виждате еволюция в поведението им. За мен има памет за тялото и тя трябва да се вземе предвид, защото помага да живеем по-добре. "

Тяло

Знаете ли, че липсата на физическа активност убива повече от затлъстяването ?

Вашето тяло е вашият дом, вашата земя, вашият компас, вашият най-ценен инструмент по много начини! Линии, лагер на главата, грация, мускулатура, обшивка, танц извайват тялото ни и му връщат цялата му благородност. Танцът усъвършенства и удължава мускулите благодарение на работата на много участъци, необходими за добро възстановяване и добро управление на мускулния капитал. Визуализирането на разтягане и повдигане на крака например също е добър инструмент, който помага на тялото ви да стане по-ефективно. По-конкретно, ето резултатите, които можете да получите, като практикувате 1 до 2 пъти седмично:

Отслабване
Укрепване и укрепване на коремния колан
Задръжте назад
Оформени задни части
Удължаване на бюста
Тонизиране на ръцете и гърдите
Гъвкавост
По-дълъг силует
Изтъняване на краката
По-добра циркулация на енергия
Подобрен дъх и издръжливост
Повишена сила на мускулите на краката
По-добър баланс

И списъкът не е изчерпателен .

Лично аржентинското танго ми помогна много да работя върху линията на краката си, подвижността на стъпалото, отношението към земята и начина на придвижване. Класиката тонизира гърба, ръцете ми, удължи гърдите, гръбнака, подобри релаксацията ми. Джазът ме научи на правилните разположения, координацията на много движения едновременно, гъвкавостта, скоростта на движение, музикалността и как да танцувам големи и да придавам тяло на движението.

Силата на танца върху ума

Емоционални блокажи, ограничаващи вярвания, ентусиазъм на половин мачта, мрак, стрес? Добрата новина е, че танците стимулират хормоните за щастие !

Морал

Някои хормони и невротрансмитери, които влияят на чувството за благополучие и щастие, са пряко засегнати и повлияни от начина ни на живот и ежедневните ни действия. Практикуването на танца освобождава създаването на допамин (чувство за благополучие) и серотонин (настроение). Движението е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, а музиката играе съществена роля в усещането за удоволствие. Танците вече карат малкия ни вътрешен пламък да се усмихва, който, подсилен от този нов тласък, ще затопли нашето Аз и ще донесе усмивка на устните ни.

Да танцуваш също е да си в настоящия момент. Което означава, че оставяме тревогите и досадите си в съблекалнята. След като влезем през вратата на танцовия клас, ние се фокусираме върху упражненията, музиката, хореографията и всичко останало отлита като по магия ...

Социални

Ежедневната среща с хора по време на клас, работата, изпотяването заедно и споделянето на едни и същи моменти на еуфория, ентусиазъм или разочарование е един от най-добрите начини за създаване на качествена връзка. Защото наистина всички ние сме ученици в танцов клас. Ние сме равни в обучението, въпреки че някои вървят по-бързо или са по-квалифицирани от други. Тук няма социална маска, няма претенции, защото танцът може да има ефекта на увеличително огледало, така че можете да култивирате автентичност. Ако знаете броя на красивите връзки, които успях да създам в танца, колко много ме вдъхновиха моите срещи, сега мога да видя, че едно от най-великите богатства, които имаме, това са другите.

Процъфтяващ

Dance участва в самоизграждане. Привличането на ума ни да стане едно цяло с тялото ни е един от ключовете за личностно израстване и успех. Разбира се, танците не винаги са лесни, но редовната работа ви помага да се отпуснете, да бъдете по-достъпни, по-внимателни към себе си и към другите. Това е път, който води до хармония със себе си и с другите и в това бих казал, че всеки път, когато се приближаваме към по-добра версия на себе си, че развиваме позитивно и грижовно отношение. Накратко, танците ви правят щастливи! Имате всичко, което да спечелите !

Хареса ли ви тази статия? Не се колебайте да коментирате или споделяте с приятел или във вашите мрежи !