Какво да ядем след хранително отравяне ?

Някои храни могат да „не се получат“ по различни причини. Развалени плодове, месни меса, а не прясна риба. Тези отравяния могат да ви разболеят достатъчно, за да лежите дълго време в леглото. И така, какво трябва да ядете, за да се оправите ?

Какво е хранително отравяне ?

Хранителното отравяне най-често се случва след поглъщане на a нездравословна храна. Презрели плодове, сурово месо. След това тези храни могат да бъдат замърсени с микроби като Campylobacter, E. coli, Norovirus, Salmonella или Vibrio.

Хранителното отравяне причинява различни симптоми като:

Повръщане;
Диария;
Гадене;
Стомашни болки:
Главоболие.

Вие много добре знаете, че когато сме в такова състояние, през повечето време не искаме да ядем. Стомахът ни е тежък и от най-малката миризма на храна ни става гадно. Но идва момент, в който трябва да се върнем към него. Не можем дълго да останем без храна.

Диетата BRAT

The BRAT диета помага в борбата с диарията и други стомашни проблеми. Има храна лесно смилаем и това не рискувайте да увредите твърде много чревната си флора, вече крехка.

Тази диета се състои от:

Банан;
Ориз;
Ябълково пюре;
Тост.

Тези различни храни са богата на нишесте, което помага да обвържете изпражненията и по този начин да се намали въздействието на диарията. Освен това калий присъстващи в бананите могат да се използват за попълване на запасите, загубени по време на интоксикация.

Други храни, които да опитате

Тези различни храни са с високо съдържание на калории, и това е точно това, от което се нуждаете след хранително отравяне или пристъп на диария. За улесняване на лечебния процес, трябва да консумирате протеин. Те ще ви позволят да поддържате мускулите си във форма.

Тези различни храни могат да ви помогнат:

Питиетата

Един от ефектите на диарията е причиняват тежка дехидратация. Водата и електролитите на тялото ви се изчерпват бързо. Ето защо е важно да бъдете добре хидратирани по време и след епизодите на стомашни пристъпи.

Пийте вода и рехидратиращи напитки като чай без кофеин, напитки въз основа на джинджифил или от лимон. Но се уверете не консумирайте кафе. Това може да раздразни стомаха ви и може да ви направи по-дехидратирани от всичко друго.