Раждане: как да ускорим дилатацията

Улесняването на етапа на дилатация на маточната шийка помага на бебето да слезе по-добре и да дойде по-бързо на света. Има лечебни решения, но естествените техники също са доказани и остават много ефективни.

santé

По време на по-късните етапи на бременността лекарите правят прегледи на маточната шийка. По този начин те следват нейната еволюция и възможното й разширяване, което дава индикация за началото на раждането. Това разширяване обикновено се извършва постепенно, но шийката на матката може да се разшири бързо за ден-два.

По време на първата фаза на раждането тя се разширява до 10 сантиметра: важно е да улеснете тази стъпка, за да помогнете на бебето да се появи на бял свят. Има лечебни начини за предизвикване на раждане, но всяка жена може да стимулира разширяването на маточната шийка по естествен път.

Ход

Фактът на внимателно активирайте aiза ускоряване на разширяването чрез увеличаване на притока на кръв. Разходките из стаята, правенето на движения в леглото или на стола или просто смяната на позицията помагат на този процес, защото теглото на бебето оказва натиск върху шийката на матката. Разклатете се нежно или танцувайте под успокояваща музика би било ефективно и за някои хора.

Използвайте топка

Голяма надуваема топка за упражнения, наречена раждаща топка, също може да помогне. Седенето, люлеенето напред-назад или движението на ханша в кръгове помага поддържане на тазовите мускули отпуснати и отпуснати за раждане.

Отпуснете се

Последните няколко седмици от бременността често са стресиращи и напрегнати, но да се научим да се отпускаме има много предимства. Това е така, защото мускулното напрежение може да забави раждането и да затрудни разширяването на маточната шийка. Тези проблеми понякога забавят спускането на бебето. Практиката дихателни упражнения или медитация преди и по време на раждането често е от полза, според Medical News Today.

Смехът премахнете стреса и страха. Облекчението, дори временно, може да отпусне тялото и да насърчи разширяването. Затова не се колебайте да се посмеете на шегите на партньора си, да гледате любимата си комедия или да слушате любимия си комедиен подкаст !

Правя любов

Сексуалната стимулация помага за отпускане на тялото. А хормон, наречен простагландин, намиращ се в спермата, понякога насърчава разширяването. Това е моментът да се насладите.