Йога

Дисциплина, която е спечелила много последователи, някои я размахват като философия или изкуство на живот, това древно изкуство от Индия е преди всичко страхотен инструмент за тези, които искат по-гъвкаво тяло (и ум). Йога съчетава "разтягане и укрепване на пози, съчетани с дълбоко дишане. Тя осигурява физическо и психическо благополучие.".

спорт

Ако тепърва започвате и се стремите преди всичко да станете по-гъвкави, хатха йога и всякакъв вид нежна йога са най-подходящите, защото позволяват време за усвояване на позите. За обикновените и любителите на необичайни преживявания, Fly йога, тази йога, която виси във въздуха в хамак, е ефективна и за отпускане, съветва треньорът.

Друг съвет, издигнат от треньора, този запазен за пристрастени към бягането: йога е добро допълнение към бягането. Практикува се на разстояние от сесиите, "омекотява, регулира дишането, укрепва баланса, работи с обхват на движение и помага за предотвратяване на наранявания".

Къде да практикувате: В студиата по пилатес и йога, във фитнес зали, асоциации, по-специално коучинг.