Натуропатични съвети за есента

Вече сменяме сезона! Есента е сезон на преход, който позволява на природата и хората да се подготвят за зимата. Сега е моментът да започнете празна страница, да започнете отново на здравословна енергийна основа, за да преминете студения сезон със спокойствие. Идеалното време за лечение за детоксикация, прочутото есенно лечение, защото сега е моментът да подготвите тялото си за зимата !

Тялото ни е програмирано да се самопочиства два пъти годишно, през пролетта и през есента ... Ако природата прави нещата както трябва, често е необходима малка помощ, за да позволим на тялото ни да започне от нулата и да се изправи пред новия сезон. С края на лятото, по-специално, въздействието на слънцето започва да се изчерпва, липсата на светлина увеличава желанието ни за сън, метаболизмът ни постепенно се забавя. И стрес, лоша диета или усвояване на някои помагащи лекарства, които претоварват токсините през цялата година.

Как си представяте есента в натуропатията? Говорим за есенно лечение за елиминиране на токсините.

Оттук и интересът към лечението с детокс ... Но не каквото и да било. Много модерна, понятието понякога се използва във всички сосове до такава степен, че най-важното често се забравя. Ефективното лечение винаги свързва два основни етапа: детоксикация, или елиминиране на токсините (чрез изпотяване и други естествени средства) и ревитализация клетки за попълване на жизнеността. Остават да бъдат приети няколкото златни правила за съживяване на есента.

Лечението от есента, подобно на пролетта, е лекарство за детоксикация.

Дори ако нашето тяло е надарено със силна сила на регенерация, сегашният ни начин на живот с преяждане, заседнал начин на живот, стрес и външно замърсяване, то е склонно да бъде претоварено от количеството токсини, които трябва да се елиминира и в крайна сметка е нарушено. В натуропатията това замърсяване се нарича: токсемия.

Групираме се под термина токсимия,

Токсини, директно произведени от тялото (мъртви клетки, токсини от клетъчния живот като урея, пикочна киселина ...)
Токсични вещества които идват от непосредствената ни среда (селскостопанска и хранителна химия, лекарства, атмосферно замърсяване и др.)

Лечението от падането е интересно по много начини:

Помага на тялото ни да елиминира токсините, натрупани през пролетта и лятото
Позволява поддържането или връщането към здравето чрез стимулиране на нашата самолечебна сила
Позволява ви да възстановите силата и жизнеността си преди зимата

Направете равносметка на вашите желания.

и неговите нужди.

Няма смисъл да пускате тяло и душа в детокс лечение, без да сте направили равносметка. Зависи от способността ни да следваме тези промени в диетата с течение на времето и да не губим мотивацията си. Говорех за това тук

Добри детокс рефлекси:
- Задайте си правилните въпроси: Ако лечението с детокс може да бъде повече или по-малко ангажиращо, ключът е да намерите такъв, който да ви подхожда. Добрата отправна точка: „Просто трябва да си зададете три въпроса:

защо искам да направя това лечение ?
Какво искам аз ?
Какво мога да направя ?

Лечението с детокс може да има значително психологическо въздействие, особено не бива да се вманиачава. Накратко, не си налагайте период на гладно, ако не се чувствате готови и вземете предвид всички необходими медицински параметри (мигрена ли съм, измъчвана от умора?). И накрая, не се колебайте да потърсите съвет от натуропат или вашия лекар в случай на съмнение.

- Започнете в точното време: Завръщането в училище често е време на стрес и голямо занимание, към което не винаги е добре да добавяте нови ограничения. За да се насладите спокойно на детоксикацията, идеалното е да започнете в края на септември началото на октомври, за да го удължите до третата седмица на октомври.

- Вземете предвид сезонността: Ние не започваме едно и също лечение в началото на пролетта или в края на лятото. Обяснението: Докато двете лечения трябва да се основават на хипотоксична диета (която улеснява елиминирането на токсините), падането е период на низходяща енергия. Следователно лечението трябва да се извършва по-внимателно и да бъде възможност за презареждане на батериите, за да се подготвите за зимата . Да избегна: хранителни сътресения, които са твърде уморителни за тялото (гладуване и т.н.)

Детоксикирайте, за да увеличите по-добре енергията си.

и стимулират органите на падането

Според китайската медицина есента е сезонът, в който, бели дробове са най-активните, но и най-реактивните. Ето защо е много важно да се погрижите за това.

Успехът на доброто ревитализационно лечение разчита преди всичко на детоксикацията и следователно на способността да се елиминират вредните вещества от тялото ни. Тайната: пийте много, забавлявайте се и внимавайте да не прекалите.

Добри детокс рефлекси:
- Връщане в движение: Няма смисъл да пиете, трябва да се движите добре. Всъщност най-добрият начин да започнете есенния детокс е чрез ходене и самомасаж. Интересът: „Ускорете елиминационните функции и върнете органите в движение (черен дроб, бъбреци, черва)“. Правилната крачка: Двадесет минути активно ходене на ден (ако е възможно сред природата) може да бъде много полезно за белите дробове. Всъщност физическата активност увеличава вентилационния поток и по този начин осигурява добро оттичане на бронхиалния и синусовия секрет и се бори с запушването на носа.

- Съчетайте дренаж и удоволствие : Дълголетието и ефективността на детоксикацията се свързва с фактора на удоволствието. Ключът към успеха: диверсификация. Изберете отцеждащ билков чай сутрин и релаксираща инфузия следобед. Комбинирайте го със зелени сокове от зеленчуци, пшеница или ечемик, за предпочитане чрез екстракция, без ограничение. Богати на хлорофил, те улесняват елиминирането на токсините и пречистват черния дроб.

- Внимавайте за бързи корекции : Сауна, дълги инфрачервени машини (като Iyashi Dome или пасивен метаболитен фитнес), хидротерапия на дебелото черво ... Сега има много методи, които обещават да ускорят евакуацията на токсините. Често ефективни, те не са лишени от противопоказания, особено за хора, страдащи от съдови и кръвоносни проблеми, дори тревожност. Преди да започнете, не забравяйте да попитате Вашия лекар за съвет.

Настройка на храната

Толкова нататък качествения план (консумирайте биологични продукти, предпочитайте плодове и зеленчуци, като последните трябва да представляват ¾ от дневния болус) това количествено (консумирайте прости продукти в разумни количества).

Целта на корекцията на диетата е да се намали претоварването и токсикозата, защото няма смисъл да се източва тялото, ако не промените хранителните си навици. Имайки предвид това, можем напълно да изберем да правим монодиета, тоест да консумираме една храна (от растителен произход) за поне 24 часа (гроздето е плод на момента, но можем да мислим и за моркови, ориз ...)

Идеалното през есента е за грозде с грозде или за лечение на увале, за което ви разказвах тук. Можете също така да изберете бързо, но последното изисква добра първоначална жизненост. В този случай не трябва да се консумира твърда храна поне 24 часа.

Източете вашите стоки

Emunctories са "изходът от тялото" Разговарях с вас тук подробно. Натуропатията има различни техники, насочени към стимулиране на нашите стоки. Те включват фитология (използване на растения), рефлексология (действие на рефлексни точки или зони на тялото), хидрология (използване на вода, външно или вътрешно) и физически упражнения. Последният, освен че има положителен ефект върху стреса, е от съществено значение за правилното функциониране на различните стоки.

Избягвайте приема на лекарства по време на лечението. Не казвам спиране на медицинското лечение. Въпреки това, хората на алопатично лечение не се препоръчват да се подлагат на детоксикационно лечение, тъй като те рискуват с прекомерна елиминационна криза. По-добре в този случай го отложете за по-късно.

Намерете нова жизненост

Нашата храна е нашият основен източник на токсини. Приемайки няколко прости рефлекса, за да улесни процеса на храносмилането, детоксикиращото лекарство едновременно улеснява тяхното елиминиране, възвръща нова жизненост и укрепва имунната система. Перфектно решение за преодоляване на разликата между лятото и завръщането на студа.

Добри детокс рефлекси:
- Уважавайте тялото и желанията си: Често приравняваме детоксикацията и умереността. И все пак без удоволствие телата ни няма да приемат промяната. Няма нужда да налагате диети на гладно или прекалено ограничаващи, които ще ви накарат да се откажете. Успехът на есенното лечение се разчита по-скоро на умела доза храна:

За да улесните храносмилателната почивка, започнете внимателно, като правите монодиета една вечер в седмицата, след това, когато усетите силата, увеличете до два пъти седмично за около месец. Идеалното е да изберете храната, която е най-подходяща за вас, хранително, но и вкусово. Тогава не се колебайте да го изберете според предпочитанията си, суров или в супа. Да фаворизирате без колебание: грозде, зелени зеленчуци, тиквички и киноа.

- Сортиране: По време на лечението не се колебайте да оставите настрана месото (поне червено), готовите ястия и трудно смилаемите млечни продукти. Победителското дуо за приемане: пресни и живи продукти и на първо място местни и сезонни плодове и зеленчуци. Реенергизираща диета, която да се консумира без умереност, сурова или леко сготвена, за да се запазят нейните енергийни и лечебни свойства. Нашите съюзници по лекота: броколи, копър или ябълка ...

- Промяна на навиците ви: Някои хранителни комбинации изискват много енергия, запушват тялото и затрудняват храносмилането. За да извлечем всички енергични ползи от нашата диета, има само една ключова дума, която трябва да запомните: никога не комбинирайте зърнени храни и протеини, и вместо това предпочитате ястия, базирани на зеленчуци и зърнени храни или бели меса и зеленчуци. Що се отнася до плодовете, внимавайте да не ги консумирате в края на храненето. защото те ще се усвоят по-бързо и тялото ни няма да може да усвои всички хранителни ползи.

- Увеличете естествено: За да оптимизирате ефектите от детоксикиращата диета, полените, водораслите и морската вода могат да осигурят интересна витаминна подкрепа, като същевременно помагат за елиминиране и ревитализация. Една добра натурална добавка за консумация без страх, по отношение на препоръчаните дози.

И накрая, предложи си завръщане към себе си !

С връщането на есента светлината намалява и понякога се изчерпва енергията. Въпреки това, далеч от неизбежността, смяната на сезона може да бъде идеалното време за завръщане. Интересът: стимулират връзката между ума и тялото и приветстват ползите от детоксикацията.

Добри детокс рефлекси:
- Направете почивка: Важно е да комбинирате лечението с детокс с форма на почивка, за да позволите на тялото да спре и да се зареди. Отделянето на момент за слушане на музика, гледане на филм или просто поемане на въздух е неразделна част от този процес на повторно енергизиране. Натуропатични съвети: лягайте два пъти преди 23 часа седмично, за да отбележите този период на почивка.

- Изпълнете каросерия: Лечението за детоксикация може да бъде привилегирован момент за връщане в контакт с тялото ви. Йога, пилатес, медитация са практики, които могат да ни помогнат. Но тъй като времето често изтича, ще ви предложим да концентрирате тези енергийни упражнения за няколко минути: Позволяването на 10 минути релаксация и 5 минути съзнателни дихателни упражнения всеки ден може да е достатъчно. Редовността на практиката ще позволи ефектите от лечението да продължат през цялата зима.

- Вземам вана : Няколко минути бягство и спокойствие, привилегирован момент, когато нищо не нарушава нашето спокойствие ... Ваната също улеснява това съществено завръщане към себе си по време на лечението. И за да го превърне в истински съюзник за детоксикация, всеки може да включи етерични масла по свой избор, пречистващи или ревитализиращи, налични във всички специализирани магазини. Ритуал, който да се удължава два до три пъти седмично, за да трансформира трайно детоксикацията в момент на удоволствие.

Натуропатично заключение

Толкова ли сте готови да започнете? Може би това изглежда като твърде много информация наведнъж. Консултацията с натуропат може да ви помогне да следвате насоки, адаптирани към вашите нужди и желания.