Безопасни ли са диетите за екстремно отслабване?

Отслабването и влизането във форма са основни приоритети за много хора. И повечето от тях искат да го направят възможно най-бързо и лесно. Това е реалността днес: хората предпочитат да постигат резултати бързо, без да полагат необходимите усилия. Загубата на тегло не е изключение от това правило.

Въпреки че повечето хора знаят, че отслабването с много килограми за кратко време не е най-добрият начин за отслабване, хиляди канадци спазват екстремни диети с надеждата да достигнат идеалното си тегло.

Безопасни ли са екстремните диети?

Повечето екстремни диети не са безопасни. Има стотици програми за отслабване и много от тях твърдят, че са най-ефективният начин за отслабване на излишните килограми и телесни мазнини. Но си задайте въпроса: наистина ли знаете какво въздействие може да окаже екстремната загуба на тегло върху метаболизма ви?

Според FitDay, „Последиците от екстремните диети далеч не са от полза, тъй като имат вредно въздействие върху тялото и в някои случаи дори могат да представляват заплаха за живота. Последиците са толкова екстремни, че оказват отрицателно въздействие върху тялото, както физически, така и психически, и създават истински дефицит. "

Ето някои от потенциалните рискове, свързани с прекалено бързото отслабване:

физическа умора
проблеми със синусите
Обриви
проблеми с жлъчния мехур
виене на свят и ниско кръвно налягане
мускулна атрофия
недохранване
дехидратация
запек
раздразнителност
спад на енергията
депресия
намалено либидо
повишен риск от развитие на хранително разстройство

Всъщност екстремните промени в теглото поставят твърде много стрес върху тялото ви. Ако трябва да отслабнете много, здравето ви вероятно е твърде крехко, за да поставите стреса върху него, свързан с екстремна диета за отслабване.

Отслабнете по здравословен начин

Екстремното отслабване не води до трайни резултати. Тялото ви няма да може да се справи и ще навредите на метаболизма си. Повечето хора, които се опитват да отслабнат много за кратко време, са склонни да си го върнат и да попаднат в капана на „йойо“. Ако наистина искате да отслабнете по устойчив начин, трябва напълно да промените начина си на живот и да се съсредоточите върху здравословния начин за отслабване.

Пет съвета за безопасно отслабване

Ако сериозно се отнасяте към начинанията си за отслабване и фитнес, следвайте тези съвети:

На диета ли сте в момента? Търсите ли да свалите няколко килограма тази година? Доброто здравно осигуряване е част от здравословния начин на живот.