Бойни спортове: техните предимства

Отметка Олга Захарова - iStock

Във филмите „Бебе от милион долари“ на Клинт Истууд през 2004 г. или „Мери Ком“ от Омунг Кумар, издадени през 2002 г .: бойните спортове са популярни. През 2017 г. жените представляват 40,5% от членовете на френските боксови клубове.

Искате да адреналин, да пуснете пара, да практикувате спорт с пълно укрепване на мускулите или да се научите да се защитавате, причините за започване на боен спорт са многобройни. И вие ли сте изкушени? Преди всичко, опитайте се да разберете какви са вашите цели и способности, за да изберете най-подходящия боен спорт.

Кой боен спорт е подходящ за мен?

Има захващащи бойни спортове (където хващате опонента си, за да го блокирате или събори). Ако сте уютни, този вид боен спорт вероятно ще бъде за предпочитане.

Като алтернатива можете да изберете боен спортен контакт. Някои дисциплини съчетават и двата аспекта. Най-добрият начин да сте сигурни, че сте направили правилния избор е да направите пробна сесия.

В най-известните бойни спортове можем да говорим например за бокс, който се практикува само с юмруци (с ръкавици). Допускат се само удари над колана.

Френският бокс (или савате) позволява от своя страна да се бие с юмруци и крака, но не и с пищялите, за разлика от ритни бокса или тайландския бокс. Лактите и коленете също са позволени в тайландския бокс, което понякога причинява сериозни наранявания.

Ако сте по-изкушени от защитни техники, отколкото от атака, изберете крав мага (представен от войници от израелската армия) или самозащита. Междувременно борбата изисква обръщане на опонента му по гръб, с голи ръце.

Сред бойните изкуства джудото (начин на гъвкавост) използва всички мускули и се състои в игра на тежестта на опонента си, повече отколкото на собствените си сили. В карате вместо това ще работите върху прецизност, скорост и баланс.

От своя страна таекуондото използва повече крака с бързи ритници, докато кунг-фу (китайският бокс) позволява използването на крака и юмруци, но по по-малко насилствен начин, отколкото при класическия бокс. Айкидо най-накрая прави възможно обездвижването на опонента му, като избягва атаката му.

Добродетелите на бойните спортове

Във всички бойни спортове има общи точки: да знаете как да се защитите, да атакувате или обездвижите противник, без да се нараните. Което може да бъде полезно! Ще можете да се защитите (или поне да знаете някои понятия за защита).

Ползите от бойните спортове са многобройни. Те ви позволяват да отпуснете тялото си, да изградите мускули и да отслабнете, като същевременно придобивате пъргавина. Те също така се научават да управляват по-добре своите рефлекси и да постигат по-добра координация в движенията. Те също са чудесен начин да развиете самоконтрол и да се научите да управлявате емоциите, като същевременно облекчавате стреса и

напрежение. Набирайки физическа и умствена сила, ще се чувствате по-добре за себе си.