Обучение и хигиена на спортистите

Библиография

Д-р G. RIGATOS, Лека атлетика и здраве, здраве чрез спорт, превод и бележки от F.-J. Herr, Revue O Lychnos, n ° 98, януари 2004 г. Ep. 30-33 и n ° 99, април 2004г. 45-49.
В статията се споменават по-специално фигурите на Икос от Таранто и Иродик от Мегара, които Платон извиква няколко пъти (Платон, Република, III, 406б, Протагор 316е и Фаедр 227г)

Съвети за спортисти

Всички автори са единодушни по едно: за да станеш олимпийски спортист са необходими издръжливост, упоритост и силни морални качества.
Тренировката наистина беше изключително тежка и който беше тренирал за място в игрите, никога не беше сигурен, че ще бъде избран.

Меню за спортист

До V в. Пр. Н. Е., През 30-дневния период на тренировки в Елис под зоркото око на хеланодиците, всички спортисти получавали една и съща храна, направена от ечемичен хляб, пшенична каша, ядки, сушени смокини и крема сирене.

В средата на V век дресьорът Дромеус де Стимпал, самият бивш олимпийски победител, изобретява диета за месо, за да се представят спортистите по-добре.

Хигиена

Упражнението се провежда, докато спортистът е на празен стомах. Спортистът се къпе преди тренировка и след това покрива тялото с масло. След тренировка спортистът прави нова баня или извършва абдест.

Познавахме и практиката на масажа - няколко вази показват масажиране на гърба на спортисти - защото беше обърнато специално внимание на тяхната гъвкавост.

Вазите също ни показват, че младите хора са имали всичко необходимо за омиването си:

малки ариболни топки за масло;
стригили за изстъргване на праха;
понякога дори гъби;

Общо обучение

Ако всички мъже в тренировъчна възраст не пропуснат да присъстват на палестрата, обучението на спортисти от високо ниво остава отчасти различно и много по-строго.
Спортистът, който ще участва в олимпийските игри, трябва първо да се подготви за десет месеца в родния си град. След това, месец преди игрите, той ще се присъедини към Elis за специално 30-дневно обучение.

За това обучение младите хора разполагаха с оборудване, което може да се види на много вази: диск (в чантата му), гири, мотика за настройка на пистата, пръчки за измерване.

Специално обучение

През този последен период всички спортисти са получавали една и съща храна, поне до V век; те спят на земята върху животински кожи.
Треньорите вече нямат право да се намесват и тогава хеланодиците се грижат за всичко и наказват, понякога сурово, спортистите за всяко нарушение. Те отново са тези, които правят окончателния избор на спортисти, които ще имат честта да се състезават.

Треньорите

Много лекари, включително Хипократ и Гален, трябваше да се противопоставят на тези треньори, които се грижеха повече за представянето, отколкото за доброто здраве на спортистите. Гален пише, че "тези, които се провалиха на пистите на стадиона, стават треньори"; някои дори се впускат в писането на брошури за масажи или здраве.