Претегляйте се ежедневно

Ежедневното претегляне може да помогне на пациентите да постигнат целите си за отслабване. Това е, което предполага нови изследвания, представени на научните сесии на Американската асоциация по сърце.

Проучването изследва навиците за самопретегляне на 1042 възрастни от проспективното проучване Health eHeart (HEH), за да разбере по-добре връзката между навиците за самопретегляне във времето и промените в теглото. Участниците се претеглят у дома при нормални условия, без намеси, инструкции или подкани за отслабване, а изследователите изследват данни за самопретегляне, предадени дистанционно за период от 12 месеца.

Идентифицирани са няколко категории възрастни, извършващи самопретегляне, вариращи от възрастни, които са се претегляли ежедневно или почти ежедневно, до тези, които никога не са използвали везна у дома.

В продължение на 12 месеца хората, които използват везна непрекъснато и ежедневно, изпитват значителна загуба на тегло, изразена като процент, както и хората, чиято честота на използване на кантара се увеличава. Хората, които не са използвали везна, и хората, които са използвали везни седмично, не са имали значителна загуба на тегло.

Авторите казват, че констатациите подкрепят централната роля на самоконтрола в промяната на поведението и увеличават шансовете за успех в опитите за по-добро управление на теглото.