Как да засиля имунната си система ?

Добавете към любими на Getty Images/DigitalVision

„Всичко допринася за отслабването на имунната ни система“, обяснява Ален Робърт, доктор по фармация, специализиран в хомеопатията, билколечението и ароматерапията.

"Студът и влагата допринасят за възраждането на вирусите и бактериите; липсата на слънчева светлина води до дефицит на витамин D и свързаната със него сезонна депресия. За да влошат нещата, хората се блъскат в търговски центрове, лекарски кабинет, спешни случаи в болница, където всички вируси инкубира ", описва авторът на„ Практическо ръководство по хомеопатия ", публикувано наскоро от изданията на Мари-Клер.

Добра новина: алтернативните лекарства предлагат богата палитра от съвети и прости жестове за фетиширане на тялото срещу тази страхотна микробна вана.

Здравият разум в кухнята

Храната остава нашето първо лекарство, а също и най-простото, при условие че използвате здравия разум.

Пресни плодове и зеленчуци, качествена риба и месо ... яжте по малко от всичко, без да забравяте да се отдадете. Предпочитайте аромати, които освен микроелементи и витамини осигуряват фитохимикали (серни производни, флавоноиди, антоцианини и други супер антиоксидантни молекули), всички полезни за нашия имунитет.

Оръжие за масово унищожаване на бактерии: чесън. Подобно на куркума, можете да я поставите навсякъде !

Съвет на Ален Робърт: пригответе ястията си, като намачкате обелените скилидки суров чесън с нож. Оставете да престоят 6 до 8 минути, преди да ги използвате. По този начин чесънът ще произвежда в изобилие своите известни антисептични и противоракови молекули.

Добър, лесен и евтин план: чудодейният бульон на нашите баби: в холандска фурна задушавайте в продължение на два часа трупа пиле, чесън, лук, магданоз, морков, магданоз, мащерка, розмарин, дафинов лист ... За да отпиете като напитка за вечеря или в моно неделна диета.

"Супата е като отвара. Хидратираме и допълваме с допълнителни витамини", ентусиазиран е Ален Робърт. Смущавате ли се от миризмата на чесън? Дъвчете стрък пресен магданоз или кафе на зърна за свеж дъх.

Лекувайте чревната си флора

Въпреки всички шансове, тук е по-голямата част от нашата имунна система.

"Възпаленото черво е разширено и вече не играе ролята си на филтър. То позволява на бактериите, тежките метали и други големи замърсяващи молекули, които атакуват и нарушават имунната ни система, да преминат", обяснява Ален Робърт.

Да не говорим, че отслабената чревна флора лошо фиксира витамини и микроелементи, влошавайки трудността на организма да се защити.

Решение: Яжте по-добре, дъвчете добре храната си, пийте достатъчно вода. Като тласък, аминокиселинните глутаминови капсули помагат за успокояване на възпалението в храносмилателния тракт, като същевременно подхранват клетките в червата. След като възстановят своята олимпийска форма, тези "ентероцити" отново изпълняват ролята си на бариера.

Друго супер противовъзпалително средство, куркумин (извлечен от куркума), който допълнително заварява клетките на червата. Усвояването му е оптимално, когато е свързано с молекулата на ресвератрол, супер антиоксидант, или с кверцетин, друг растителен флавоноид. Комбинации, предлагани от формулите на Куркумицин или Флавокуркумин.

След като нашата чревна лигавица е в по-добро състояние, нашата флора (микробиота) расте по-добре. Препоръчително е да се презасаждат последните от време на време с курс от добре подбрани пробиотици и в достатъчно количество. Пример: Коктейлът Yerbaflore смесва 8 щама с различни роли. Lactibiane Defense и Lactibiane H-Py съответно укрепват имунната система и чревната лигавица. Ръчно? 3 седмици лечение, последвано от седмица почивка, за да се рестартира през зимата.

Стимулирайте вашите анти-тела

В допълнение към традиционния коктейл от витамин С и микроелементи, лилавата ехинацея (също Purpurea, на латински, най-концентрирана в имуностимулиращите принципи) действа върху вродения имунитет и придобития имунитет.

Помага на тялото да отвори своя широкоспектърен щит срещу агресори и чужди тела, като същевременно стимулира производството на специфични антитела срещу бактерии.

„Смесен с витамин С, той намалява риска от настинка с 88%“, отбелязва Ален Робърт. Винаги правете кратки почивки - няколко дни без никаква добавка, за да не прегреете тялото.

Борба с микробите с етерични масла

Използвани разумно, етеричните масла са мощни агенти за защита и превенция. Не се препоръчва за бременни жени, епилептици или в случаи на алергични или астматични състояния, те трябва да се прилагат с повишено внимание на деца.

Вълшебната формула на Ален Робърт? Разтривайте предмишниците си веднъж дневно със смес от чисти етерични масла от SARO, евкалипт радиата и чаено дърво. За деца просто разредете сместа в неутрално растително масло. Ако пренебрежителни забележки от съученици за миризмата на растения, отидете на вечерния ритуал.

В дифузия етеричните масла от евкалипт радиата и чаено дърво (чаено дърво) почистват въздуха, но държат децата далеч от стаята. Можете да изгорите листа от евкалипт или градински чай в тамян или да ги сварите и оставите изпаренията да пречистят къщата.

Антибактериалните, противогъбични и антивирусни, етерични масла за поглъщане също са ефективни срещу вируси, за разлика от антибиотиците, но също така и срещу грип и тонзилит.

Разредете една до две капки в чаена лъжичка зехтин или мед, за да се консумира по време на хранене, за да не се дразни лигавицата. Можете също така да накиснете в захар или малко галета.

Зимните звезди: чаено дърво, лимон (ефективен и евтин), мащерка туянол (малко по-скъпа) и евкалипт радиата. По-агресивните, канела, чубрица и риган, по-скоро ще се приемат на капсули.

И накрая, предотвратете навлизането на микроби и вируси във въздуха, като редовно почиствате носа с морска вода или физиологичен разтвор. В същото време премахвате алергенните агенти, прикрепени към космите на ноздрите: плесени, полени и друг прах, които насърчават задействането на алергичния компонент на ринита.

Укрепване на полето с хомеопатия

За профилактика приемайте една доза седмично Influenzinum 9CH (формулата му е направена от ваксината на годината) първия месец, след това една доза на месец до края на зимата.

Свържете го с доза тимулин 9CH, със същата честота, но планирана за различен ден от седмицата.

Чуплив на червата? Избягвайте гастроентерит с доза Yersin Serum 9CH, на всеки 15 дни, редувайки се с доза Avian 9CH, също през седмица. Децата ще приемат 3 гранули ехинацея в 5CH всяка сутрин.

И **ако вече сме болни * ?**

Поддържането на хидратация позволява на тялото да се бори по-добре. Изберете билкови чайове, приготвени от дихателни антисептици: евкалипт, бор, мащерка, дива мащерка, исоп, лавандула и мента. Изберете ги за предпочитане биологични или контролирани (с доклад за анализ, съответстващ на френската фармакопея, дори по-строг от биологичния). В специален детски билков чай: евкалипт, мащерка, чубрица, розмарин, исоп, лавандула правят чудеса.

В случай на мазна кашлица, отпийте инфузия от Erysimum или женско биле (противовъзпалително и течно). За лечение на суха кашлица, предпочитайте напитки, направени от дива магданоз, мащерка, хорхаунд, цвете от мак, бял бульон. 2 или 3 капки етерично масло от чаено дърво или етерично масло от евкалитус радиата върху възглавницата помагат за изчистването на запушен нос.

Треска, болки в ставите, скованост? Комбинирайте етерично масло от риган (2 капсули три пъти на ден) + триене от дома до петите на домашна смес (15 ml смес с равно количество равинсара, лимонов евкалипт и розмарин има цинеол, с акцент върху бронхите и болезнени стави).

Това се нарича ароматно балсамиране! Първата нощ очаквайте добро изпотяване; вземете парацетамол, ако температурата е висока. Останете добре хидратирани с билкови чайове. След 72 часа сте на крака.

* Информацията, дадена в тази статия, не служи като лекарско предписание, тя остава данни за информационни цели. Необходимо е да се консултирате с лекар, регистриран в Националния съвет на Ордена на лекарите при най-малкия симптом и преди каквото и да е лечение.